আপনি ইনস্টাগ্রাম এবং ফেসবুকে আপনার জীবনের ঠিক কতটা নষ্ট করেছেন তা কীভাবে দেখতে পাবেন তা এখানে

সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপের র‌্যাঙ্কিংয়ে, এটা অনস্বীকার্য যে ইনস্টাগ্রাম এবং ফেসবুক শীর্ষ দুই। আপনি নিজেকে বলবেন যে আপনি সন্ধ্যা 6 টায় কাজ শুরু করবেন, কিন্তু আপনি এটি জানার আগে আপনি স্ক্রোল করতে কয়েক ঘন্টা ব্যয় করেছেন, এটি 6.03pm এবং এখন আপনাকে সন্ধ্যা 7 টা পর্যন্ত অপেক্ষা করতে হবে। এটা সবচেয়ে ভালো উপায় গড়িমসি . কিন্তু আপনার দিন কতটা আসলে সামাজিক মিডিয়া মাধ্যমে স্ক্রোলিং ব্যয়? কিভাবে আপনি আপনার স্ক্রীন সময় খুঁজে পেতে পারেন?



আপেল সব উত্তর আছে - নতুন আকারে 'স্ক্রিন টাইম' বৈশিষ্ট্য, যা ব্যবহারকারীদের দেখতে দেয় তারা তাদের সমস্ত অ্যাপে কতক্ষণ ব্যয় করে এবং ফোন বৈশিষ্ট্য - এবং আপনি এমনকি আপনার অ্যাপ ব্যবহারের জন্য সীমা এবং ডাউনটাইম সেট করতে পারেন।





এখানে স্ক্রীন টাইম কিভাবে খুঁজে পাওয়া যায়, এটি কি করে এবং কিভাবে ব্যবহার করতে হয় তা এখানে।





আপনি কিভাবে স্ক্রীন সময় খুঁজে পেতে পারেন?

ফিচারটি নতুনের অংশ iOS 12 আপডেট . আপনাকে যা করতে হবে তা হল আপনার ফোন আপডেট করুন।





তারপর সেটিংসে যান এবং সেখানে 'স্ক্রিন টাইম' একটি বিকল্প থাকতে হবে।



চিত্রে থাকতে পারে: পাঠ্য, লেবেল

আপনি কিভাবে স্ক্রিন সময় ব্যবহার করবেন?

একবার সেখানে, বৈশিষ্ট্যটি সক্ষম করা আছে তা নিশ্চিত করুন।



তারপর আপনি আপনার যে নারকীয় সত্য দেখতে প্রস্তুত সামাজিক মিডিয়া ব্যবহার .

নিজেকে লজ্জিত হওয়ার জন্য প্রস্তুত করুন যখন আপনি খুঁজে পাবেন যে আপনি দিনে ঠিক কত ঘন্টা আছেন ইনস্টাগ্রামে লোকেদের ধাওয়া করা .

চিত্রে থাকতে পারে: পাঠ্য

বৈশিষ্ট্যটি আপনাকে বলে যে আপনি সেদিন আপনার স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে কতক্ষণ সময় কাটিয়েছেন এবং এটি কীভাবে বিভাগগুলিতে বিভক্ত হয় – যেমন সামাজিক নেটওয়ার্কিং, উত্পাদনশীলতা, পড়া, সৃজনশীলতা এবং অন্যান্য।

এটি প্রতিটি পৃথক অ্যাপ দ্বারা আপনার স্ক্রীন টাইমকে ভেঙে দেয়।

এটি আপনাকে বলে যে আপনি কতবার আপনার ফোন তুলছেন, দিনের কোন সময়ে আপনি আপনার ফোনটি সবচেয়ে বেশি তুলবেন, আপনার কাছে কতগুলি বিজ্ঞপ্তি এসেছে এবং আপনার বিজ্ঞপ্তিগুলি কোথা থেকে এসেছে৷

এছাড়াও আপনি ডাউনটাইম শিডিউল করতে পারেন। এখানে আপনি দিনের সময় এবং সেই সময়ে ব্যবহার করার জন্য আপনার জন্য উপলব্ধ অ্যাপগুলি নির্বাচন করুন৷ উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনার কাজ করা উচিত তখন আপনি Instagram থেকে ডাউনটাইম শিডিউল করতে পারেন, এই আশায় যে এটি আপনাকে বিভ্রান্ত হওয়া বন্ধ করবে। আপনি কার্যকরভাবে নিজেকে ব্লক করছেন।

আপনি অ্যাপগুলির জন্য সীমাও সেট করতে পারেন। এটি আপনাকে ব্লক করার আগে প্রতিটি অ্যাপে আপনাকে প্রতিদিন কতটা সময় দেওয়া হবে তা সেট করতে দেয়। তাই আপনি যদি ঘন্টার পর ঘন্টা ব্যয় করার চেষ্টা করেন টিন্ডারে ম্যাচ পান , বা করার চেষ্টা করছে Bumble অ্যালগরিদম কাজ - আপেল আপনাকে অভ্যাস ত্যাগ করতে সাহায্য করতে পারে।

কিছু অ্যাপস, আপত্তিকর বিষয়বস্তু এবং অবস্থান পরিষেবার মতো কিছু বিষয়বস্তু ব্লক করার জন্য বিষয়বস্তুর সীমাবদ্ধতাও রাখা যেতে পারে।

এই লেখক দ্বারা সুপারিশ করা সম্পর্কিত গল্প:

আমার বন্ধুদের খুঁজুন: এমন ঘটনা যা জীবনকে আরও ভালোভাবে বদলে দিয়েছে

আমি এক সপ্তাহের জন্য সমস্ত সোশ্যাল মিডিয়া মুছে দিয়েছি এবং এটি আমার নেওয়া সেরা সিদ্ধান্তগুলির মধ্যে একটি

• এইভাবে আপনি জানতে পারবেন কতজন লোক আপনার Instagram প্রোফাইল ভিজিট করে

• কিভাবে ইনস্টাগ্রাম ফটো, ভিডিও এবং গল্পগুলিকে লিল স্টকারের মতো না দেখে সংরক্ষণ করবেন৷