প্রতিটি অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় বন্ধ করার জন্য আপনাকে ঠিক কতটা ব্যায়াম করতে হবে

আমাদের মধ্যে খুব কম লোকই সস্তা সাইডার এবং কাবাবের লোভ থেকে বাঁচতে পারে, তবে চর্বিযুক্ত অবশিষ্টাংশের গন্ধের চেয়েও খারাপ হল অতিরিক্ত অ্যালকোহল এবং খাদ্য গ্রহণ আমাদের শরীরের ক্ষতি করে।



দ্বারা প্রকাশিত নতুন গবেষণা পিওরজিম দেখিয়েছে যে বিশ্ববিদ্যালয়ের প্রথম বছরে 45 শতাংশ শিক্ষার্থীর ওজন বেড়েছে, 80 শতাংশ শিক্ষার্থী একটি টেক-ওয়ে পিজ্জাতে ক্যালোরির পরিমাণকে অবমূল্যায়ন করেছে। সৌভাগ্যবশত, যদিও, গবেষকরা ঠিক করে ফেলেছেন যে সেই ক্যালোরিগুলি বার্ন করার জন্য আপনাকে কতটা ব্যায়াম করতে হবে।





যদিও গবেষণাটি স্বীকার করে যে মাঝে মাঝে টেকঅ্যাওয়ে বা পিন্ট ছাত্র জীবনের একটি সাধারণ অংশ, এটি অতিরিক্ত খাওয়ার ক্ষতি সম্পর্কে সতর্ক করে। তাই, নিজের ক্ষতি জানতে চান? এই সমস্ত রিফ্রেসারদের ক্যালোরি বার্ন করার জন্য আপনাকে কতটা ব্যায়াম করতে হবে তা এখানে।





মদ





একটি একক ভদকা এবং রেড বুল 112 ক্যালোরি রয়েছে। এই ক্যালোরিগুলি পোড়াতে 25 মিনিট ভারোত্তোলন, 15 মিনিট একটি ব্যায়াম বাইকে, বা 12 মিনিট একটি মাঝারি গতিতে সাঁতার কাটতে হবে, উদ্দীপক এবং বিষণ্নতা মিশ্রিত করার পরিণতিগুলি উল্লেখ করার মতো নয়৷



নিচের ডেক ক্রুরা কত বেতন পান

আরও খারাপ হল a হান্টার বোমা , যা 140 ক্যালোরি ধারণ করে। মাত্র একটি মদ্যপান থেকে শক্তি বার্ন করতে আধা ঘন্টা পাইলেটস বা ফুটবল খেলতে 15 মিনিট সময় লাগবে।

গবেষণায় নিবদ্ধ অন্যান্য অ্যালকোহল অন্তর্ভুক্ত স্টোরেজ (একটি পিন্টে গড়ে 250 ক্যালোরি থাকে), এবং সাইডার (500ml বোতলে 300 ক্যালোরির বেশি)। ধরে নিলাম একজন ছাত্র এক রাতে ছয় বোতল সাইডার পান করে, তাদের শরীরের ক্ষতি পুনরুদ্ধারের জন্য পরের দিন প্রায় দুই ঘন্টা জগিং করতে হবে। যা, আসুন সত্য কথা বলি, আপনি সম্ভবত হ্যাংওভারে করতে যাচ্ছেন না।



পান করার জন্য সবচেয়ে কম ক্যালোরিযুক্ত অ্যালকোহল লাল মদ , মাত্র 70 ক্যালোরি ধারণকারী একটি 125 মিলি গ্লাস সহ। যাইহোক, ধরে নিচ্ছি যে আপনি একটি পুরো বোতল পান করেন (আপনি যদি না করেন তবে আপনি কি একজন ছাত্র?), এটি পোড়াতে এক ঘন্টা হাঁটা বা 45 মিনিটের বেশি ল্যাক্রোস খেলতে সময় লাগবে।

আমি এটা মেয়েদের এবং সমকামীদের জন্য করি যে এটা গানের কথা

খাবার

ফাস্ট ফুড, একটি সাধারণ বড় সম্মুখের দিকে সরানো টেকওয়ে পিজা প্রায় 2,000 ক্যালোরি রয়েছে, যা একজন মানুষের দৈনিক ক্যালোরি গণনার 80 শতাংশ। এই পরিমাণ ক্যালোরি বার্ন করতে সানডে লিগ ফুটবলে চার ঘন্টা বা রাগবিতে প্রায় তিন ঘন্টা সময় লাগবে।

একটি ছোট অংশ চিজি চিপস 350 ক্যালোরি রয়েছে - এতে একটি বার্গার যোগ করুন এবং আপনি সম্ভবত 900 ক্যালোরি গ্রহণ করতে পারেন। এতে স্কোয়াশ খেলতে এক ঘণ্টার বেশি সময় লাগবে, বা তিন ঘণ্টার অ্যারোবিকস জ্বলতে হবে।

অধিকাংশই অনুমান করে যে ভারতীয় এবং চাইনিজ টেকওয়ে হয় না হিসাবে অস্বাস্থ্যকর, কিন্তু গবেষণায় বলা হয়েছে যে উভয়ের গড় অংশে 1200-1500 ক্যালোরি থাকতে পারে।

আপনি যদি একটি তরকারি খেতে বাইরে যান এবং এই প্রক্রিয়ায় পাঁচ পিন্ট লেগার পান করেন, তাহলে আপনি প্রায় 3,000 ক্যালোরি গ্রহণ করতে পারেন, যা বার্ন করতে প্রায় আড়াই ঘন্টার মধ্যে একটি ম্যারাথন দৌড়াতে হবে।

আপনার চলমান জুতা পেতে ভাল.